Stress gehört zum modernen Arbeitsalltag – doch wer seine Belastungen kennt und richtig mit ihnen umgeht, bleibt langfristig gesund und leistungsfähig. In diesem Workshop lernst Du, eigene Stressauslöser zu erkennen, Verhaltensmuster zu reflektieren und wirksame Methoden zur Stressbewältigung anzuwenden. Neben Techniken zur kurzfristigen Entspannung vermitteln praxisnahe Übungen, wie Du Deine innere Widerstandskraft (Resilienz) stärkst und eine nachhaltige Selbstfürsorge im Alltag etablierst.
• Stressquellen erkennen und individuelle Stressmuster analysieren• Methoden zur akuten und langfristigen Stressreduktion• Alltagstaugliche Entspannungstechniken (z. B. Atemübungen, Microbreaks)• Persönliche Strategien zur Selbstfürsorge entwickeln• Stärkung der inneren Widerstandskraft durch praktische Resilienzstrategien
Menschen, die ihr Stressmanagement verbessern, Belastungen im Alltag besser bewältigen und ihre psychische Widerstandskraft gezielt stärken möchten – unabhängig davon, ob sie berufstätig sind oder sich in einer anderen Lebensphase befinden.
VFB-TeilnahmebescheinigungFür den Erhalt der Teilnahmebescheinigung wird eine regelmäßige Teilnahme (mind. 80 %) vorausgesetzt.
Der Workshop findet am 01.12.2025 von 09.00- 16.30 Uhr statt.
8 UStd.
425,00 €
Anmeldung erwünscht bis 2 Woche(n) vor Beginn.
Weitere Infos zu evtl. Fördermöglichkeiten finden Sie hier.
Lara Breier
breier(bei)vfb-weiterbildung.de
07141 91107-12
