Stress gehört für viele Menschen zum Alltag – im Beruf, in der Familie oder durch persönliche Verpflichtungen. In diesem Workshop zur Stressbewältigung und Resilienz in Ludwigsburg lernst du, eigene Stressauslöser zu erkennen und wirksame Strategien für einen gesünderen Umgang mit Belastungen zu entwickeln.
Du erfährst, wie Stress entsteht, welche Verhaltensmuster dabei eine Rolle spielen und wie du mit einfachen Methoden mehr Ruhe und Ausgleich in deinen Alltag bringen kannst. Der Workshop verbindet praktische Übungen zur Entspannung mit Strategien zur Stärkung deiner inneren Widerstandskraft, damit du langfristig gelassener und belastbarer bleibst.
Ziel des Workshops ist es, dir wirksame Methoden zur Stressbewältigung zu vermitteln und deine Resilienz im Alltag zu stärken. Du lernst, Belastungen bewusster wahrzunehmen, gesunde Strategien im Umgang mit Stress zu entwickeln und langfristig mehr Gelassenheit und Stabilität zu erreichen.
Im Workshop analysierst du zunächst deine persönlichen Stressquellen und lernst, typische Stressmuster im Alltag besser zu verstehen. Du erfährst, welche Faktoren Stress verstärken und wie sich belastende Situationen frühzeitig erkennen lassen.
Darüber hinaus lernst du Methoden zur kurzfristigen und langfristigen Stressreduktion kennen. Dazu gehören alltagstaugliche Entspannungstechniken wie Atemübungen oder kurze Erholungspausen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Entwicklung persönlicher Strategien zur Selbstfürsorge sowie auf praktischen Resilienzmethoden, mit denen du deine innere Widerstandskraft stärken und besser mit Herausforderungen umgehen kannst.
Der Workshop richtet sich an Menschen, die ihr Stressmanagement verbessern, Belastungen im Alltag besser bewältigen und ihre persönliche Widerstandskraft stärken möchten.
VFB-TeilnahmebescheinigungFür den Erhalt der Teilnahmebescheinigung wird eine regelmäßige Teilnahme (mind. 80 %) vorausgesetzt.
Termine auf Anfrage
09:00-16:30 Uhr.
Dieser Workshop kann auch firmenintern durchgeführt werden.
8 UStd.
425,00 €
Anmeldung erwünscht bis 2 Woche(n) vor Beginn.
Weitere Infos zu evtl. Fördermöglichkeiten findest Du hier.
Lara Breier
breier(bei)vfb-weiterbildung.de
07141 91107-12
